解析亚健康状态
    联合国世界卫生组织对健康定义为“不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。”而长期以来，人们往往更关注生理环境，如营养保健、身体锻炼、规律的生活、个人免疫力的提高 ； 而忽视了对健康同样重要的心理环境 ------ 稳定的情绪、坚强的意志、愉悦的精神。
   而“亚健康状态”是近年来由医学界提出的新概念，是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态。现代社会激烈的竞争加大了人们工作压力的同时也加重了人们的心理负担。如果不能合理地调适情绪，心理就容易导致偏差。我们通常所说的界于健康和非健康之间的第三态 -----“亚健康状态”就是因为常常遭受压力和应付能力不强导致的身心紊乱。
你是不是晚上睡眠不好，却又不是失眠？
你是不是消化功能不好却又不属于消化系统疾病？
你是不是精神不够饱满，凡事提不起精神，却又不是因缺乏睡眠造成的？
你是不是比一般人容易感冒？
    如果是。你的身体状况可能就属于亚健康状态。
虽然没有明显的病变，但却是某些疾病潜伏期和早期表现，再进一步发展就将导致疾病的来临。而这种情况完全可以通过缓解压力、松弛神经、休闲减压等方式得到改善。心理医生可以帮助你准确自我定位、摆正主观与客观的关系，使你走上身心健康之路。

超越“亚健康状态”的策略：
（1）医学专家诊断。
    在现代医疗检测条件下，医学专家对自感处于“亚健康状态”的求询者进行全面检查，将尚处于潜伏期的病灶检查出来，及时医疗，或者诊断为神经系统功能失调，也可进行药物调理。
    医学诊断更为重要的价值在于：为心理调节创造必要的前提一一排除生理致病因素，也可确认心理因素为导致个体康复、免疫功能下降的直接或“中介刺激源”。
（2）“认知疗法”心理咨询。
    “大彻方能大悟”，当事人通过寻求心理咨询专家的指导，接受合理的“情绪疗法”，对个人“亚健康状态”的成因进行客观、科学的剖析，不怨天尤人，不回避现实，以正视现实、剖析自我的勇气，调校绝对化的观念，放弃不切实际的目标。继而辅之以面向未来，一切向前看的心理咨询，确立积极而又务实的人生目标、道德形象、价值取向和行为方式。