心理健康十要素
   
　　1. 有充分的自我安全感。
   
　　2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。
   
　　3. 生活目标切合实际。
   
　　4. 不脱离现实环境。
   
　　5. 能保持人格完整与和谐。
   
　　6. 具有从经验中学习的能力。
   
　　7. 能保持良好的人际关系。
   
　　8. 能适度表达和控制自己的情绪。
   
　　9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
   
　　10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求
   
　　心理健康的标准
   
　　判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：
   
　　⒈ 智力正常
   
　　智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。
   
　　⒉ 情绪稳定乐观
   
　　情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
   
　　⒊ 人际关系和谐
   
　　人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
   
　　⒋ 行动自觉果断
   
　　这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。
   
　　⒌ 热爱学习、生活和工作
   
　　一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。
   
　　⒍ 正确的自我认知
   
　　这也是心理健康的重要条件。有正确的自我认知的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。
    上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康？

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